说到失眠，大家应该都不会感到陌生，失眠对情绪也有一些负面影响。失眠的原因是什么呢?失眠怎么办呢?如何缓解?下面沈阳中科白癜风医院的医生来进行讲解。

　　一、因为身体疾病造成失眠

　　有些人由于病痛的折磨夜间往往无法入睡，容易导致失眠的疾病包括溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、心脏病、肾病、哮喘、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　二、环境因素导致失眠

　　环境的改变也是导致失眠的一个重要因素，有些人对于环境的改变非常敏感，一旦是环境发生改变往往就难以入睡，比如乘车、坐船、坐飞机等。

　　还有就是我们睡觉的环境太过嘈杂，太过陌生也会导致一些失眠的情况发生，这些都是很正常的情况，往往也是不可抗拒的原因。

　　三、心理和精神因素导致失眠

　　容易导致失眠的心理因素包括焦虑、烦躁不安和情绪低落、心情不愉快等，另外生活的打击、工作与学习的压力、社会环境的变化和未遂的心愿等也是导致失眠的不能忽视的因素。

　　四、服用药物和其他物质引起失眠

　　服用能够导致中枢神经兴奋的药物是导致失眠的一个重要的原因。同时如果长期服用安眠药，一旦是停用也会产生失眠。

　　五、长期饮用能够兴奋神经的饮料等

　　茶、可乐等饮料含有大量的能够兴奋神经的成分，晚上饮用可以导致失眠的发生。

　　这样做让你酣睡到天亮

　　一、睡觉之前要使心平静下来

　　在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

　　二、失眠不要补觉

　　如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

　　以上就是沈阳中科白癜风医院医生讲解的失眠的原因和解决办法。白癜风患者如果失眠了，可以采取以上的办法。