对于白癜风患者来说，养成科学的生活习惯，这样能提高自身的免疫力，更好地抵御疾病。下面沈阳中科白癜风医院的医生来具体介绍：

　　1、晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2、养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉疲惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　3、交乐观的朋友

　　乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

　　4、打坐

　　早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)这样可以使人静心。

　　5、每天运动

　　哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或健步走或游泳。运动可以缓解身体疲劳，让免疫力提高。

　　6、午睡20分钟

　　20分钟左右的小憩是理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

　　以上是一些科学的生活习惯和提高白癜风患者免疫力的方法，对此，白癜风患者要在现实生活中实践，这样才能使病情好转。