爬山其实是一项非常好的运动，经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

　　对于白癜风患者来说，爬山可以锻炼身体，增强身体的免疫力。但是很多人都不知道爬山的时候要注意什么，其实爬山的时候要注意的点非常多，下面沈阳中科白癜风医院的医生来进行具体的介绍。

　　白癜风患者爬山要注意什么?

　　1、注意多喝水

　　爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。

　　2、注意爬山节奏

　　爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄(不要超过180减年龄)，一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。

　　白癜风患者爬山要注意什么?以上便是沈阳中科白癜风医院医生的具体讲解。对于白癜风患者来说，多锻炼对身体免疫力的提高是很有益处的，而且可以缓解压力，使心情舒畅。不过在锻炼时要注意适度，根据自己的身体状况来选择合适的强度，让自己健康。