寒冷的冬季是各种呼吸道疾病、感冒的高发季节。白癜风患者更要了解一些疾病的常识，来防止疾病的侵袭。下面是冬季里白癜风患者养生保健的一些常识，希望可以帮助大家在冬季里做好保健：

　　1、保持室内空气流通

　　在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的高发时期，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　2、调节饮食

　　冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求。

　　3、敛阴护阳

　　冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度适中的房间里。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

　　以上就是沈阳中科白癜风医院专家讲述的冬季白癜风患者养生保健的常识，希望对你有帮助。