白癜风是一种常见的皮肤疾病，病情虽然不危及生命，但是给患者的心理和社交带来很大影响。让患者烦恼的还有疾病的复发扩散。那么，我们该如何做到有效的防扩散和抗复发呢？
饮食不科学，营养摄入不足，人体免疫力降低，从而导致白癜风病情加重。因此，患者要注意饮食均衡。以高蛋白、维生素C等为主的食物，可以增强免疫力，减少白癜风的发生率。同时，要避免辛辣刺激性食物，以及抽烟喝酒等不健康的生活方式。
合理的保护皮肤可以减轻外界刺激对皮肤的损伤和刺激，降低白癜风的复发风险。患者应该选择适合自己的洗护产品，尽可能使用温和、天然的洗护用品，如温和的沐浴液，天然的爽肤水等等。同时，避免长时间暴晒太阳，经常涂擦防晒霜，保护皮肤免受紫外线和污染物的侵害。
长期处于紧张、焦虑、压抑的心理状态下，会造成身体免疫力降低，从而导致白癜风病情加重。因此，患者应保持心情愉快，避免精神压力。可以通过听音乐、阅读、旅游、健身、打球等方式来放松自己，缓解精神压力。
白癜风治疗是一个长期的过程，需要注意治疗的定期性、规律性。患者应该定期到医院进行治疗和检查，及时发现白癜风的扩散和复发。同时，在治疗过程中，要严格按照医嘱用药、使用医疗器械，注意治疗的规律性。如果出现药物过敏等不良反应，应及时联系医生。
通过均衡饮食、保护皮肤、保持良好的心理状态、定期治疗等方式，可以有效地防止白癜风的扩散和抗复发。但是，患者也要注意，白癜风的治疗是一个长期的过程，需要耐心和恒心，才能获得良好的治疗效果。
