白癜风是一种常见的色素性皮肤病，它会让皮肤失去颜色，形成不规则的白斑。

虽然白癜风的病因尚不明确，但是一些研究表明，与个人的生活习惯有关。

下面是一些好的生活习惯，可以帮助减轻白癜风的症状：

1.多晒太阳

阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，维生素D有助于提高皮肤色素细胞活力，从而减轻白癜风症状。但是应该避免在中午12点至下午2点之间暴露在阳光下，因为这个时段紫外线较强，会损伤皮肤。

2.良好的饮食习惯

应尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，同时多摄入一些胡萝卜素、维生素C等对皮肤有益的营养素。此外，适当摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、猪肝、蛋黄等，也有助于减轻白癜风。

3.保持心情愉快

心情愉快可以促进人体内分泌，使身体各项指标保持正常状态。过度疲劳、生活压力大等因素都会影响身体抵抗力的提高，导致皮肤白癜风加重。

4.避免刺激皮肤

尽量避免使用含激素的药膏治疗白癜风。过度摩擦、刺激皮肤也会导致白癜风加重。

5.避免过度疲劳

过度疲劳会影响身体免疫力的提高，进而导致白癜风加重。适当休息、放松心情是改善白癜风症状的一种方式。

综上所述，良好的生活习惯对于白癜风的治疗和预防都起着重要的作用。应该警惕不良的生活习惯对人体健康所带来的不良后果，树立好的生活习惯，让身体更健康。