白癜风患者平常要通过运动来提高身体的抵抗力，但不合理的运动对身体也会产生一些不利的影响，像跑步、登山、走路姿势不正确等都会对膝盖造成伤害。那么白癜风患者运动时怎么来保护膝盖?下面沈阳中科白癜风医院的医生具体来为大家介绍一下：

　　1、游泳

　　游泳能够锻炼全身的肌肉，在水中由于浮力作用，人体大部分关节基本不受力，主要靠肌肉力量在运动，既锻炼了身体，又最大限度地保护了关节组织。但游泳也并不是没有任何损伤，任何运动，过度了都会起到反作用。另外就是，蛙泳时注意不要用力过猛，因为蛙泳时用力不当，也容易导致半月板损伤。

　　2、慢跑

　　游泳因为受到场地的限制，且很多人不会游泳，所以普及起来比较困难。而跑步由于场地方便，小区里、公园里、操场上，随处都可以开展，适度适量的慢跑可以起到很好的健体效果。

　　在这里跟大家提醒一下，进行任何运动之前，都要做好充分的准备工作，做好热身，选择适当的场地，适度适量运动。

　　三、日常生活中该怎么保护膝关节

　　除了适量运动，平时我们还可以从这几点做起，保护膝关节：

　　1、保持正常体重。研究人员发现，肥胖人群患骨关节疾病的几率明显比体重正常的人要高。体重每增加1公斤，膝盖就会多承受3公斤的压力，对关节健康非常不利。如果超出正常体重5公斤，就相当于扛了一袋20公斤的面在行走，负荷之重可想而知。

　　2、合理饮食。多食用诸如牛奶、豆制品、海带、核桃等含钙和蛋白质较高的食物，可以预防骨质疏松，提高膝关节力量。

　　3、改变不良生活习惯。平常要注意正确站姿、坐姿的保持，久坐、久站时要经常变换姿势，防止膝关节因固定一种姿势而压力过大。

　　4、注意保暖。膝关节由于皮下脂肪较少，皮下血管和神经对温度变化十分敏感，寒冷会对膝关节造成刺激，产生不适感。另外，寒冷还会导致膝关节周围的软组织紧张。

　　白癜风患者运动时怎么来保护膝盖?以上就是沈阳中科白癜风医院医生的答复，希望对大家有帮助。