秋分节气来临，天气干燥，身体容易缺水开始“秋燥”，那么白癜风患者如何安然地度过秋季呢?下面沈阳中科白癜风医院的医生来进行讲解：

　　1、起居要有常

　　秋季要特别重视保养内守之阴气，秋分之后，应当早睡早起，晚上10点前入睡，早上7点前起床。早睡以顺应阴精的收藏，早起顺应阳气的舒展。

　　2、饮食宜温润

　　秋属肺金，宜收不宜散，可适当多食甘润的果蔬，如淮山、莲藕。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

　　3、运动要适度

　　金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机。白癜风患者可散步、打球、打太极拳、练健身操等。

　　白癜风患者秋分养生吃什么?

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜的营养很全面。中医认为，胡萝卜生甘味平，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

　　2、山药

　　山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。秋分时节吃山药可暖身养胃，不失为老少皆宜、价廉物美的滋补品。

　　3、南瓜

　　南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。