秋分之后，凉气袭人，此时我们需要防止凉燥。很多人都认为秋季仅仅是润肺就行了，其实，秋季滋阴也很重要。阴代表人体的水液，水液充足，肠道得到滋润，大便就通畅了，而口鼻喉、皮肤也不会干燥。下面沈阳中科白癜风医院的医生来介绍一些简单易做的滋阴菜谱。

　　南瓜麦仁粥

　　食材：南瓜50克，麦仁100克，枸杞子10克，凉开水750毫升。

　　做法：

　　1.麦仁洗净泡水6个小时，枸杞子洗净沥干备用;

　　2.南瓜去皮，切小块;

　　3.取锅加凉开水煮沸，放入南瓜块和麦仁，以小火至麦仁熟软;

　　4.熄火前10分钟，将枸杞子放入锅中煮软即可。

　　南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、疗肺痈便秘、滋养抗痘等功效。主治久病气虚、脾胃虚弱、便溏、蛔虫等病症。南瓜还能促进胰岛素分泌，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想食品之一。

　　麦仁为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁性温、味咸;归心经。具有益气健脾、和胃调中、疏肝除烦等功效。麦仁属于粗粮，南瓜搭配麦仁，具有健脾养胃，补充矿物质等的功效，其中枸杞可以补肾滋阴，尤其适合老年人食用。

　　对于白癜风患者来说，在秋季的时候可以适量进行进补，以弥补秋天皮肤代谢所需要的营养。白癜风患者可以常吃富含黑色素的食物像黑豆、黑米、黑芝麻等等。黑芝麻有多样的吃法像黑芝麻糊，黑芝麻糕，或者黑芝麻粥等。这些对白癜风患者的皮肤康复都有一定的帮助作用，也是非常好的。更多资讯可关注沈阳中科白癜风医院的网站或者联系我们。