俗话说，“病从口入”。一日三餐对人的健康也很重要。下面沈阳中科白癜风医院的医生来具体讲解，白癜风患者的一日三餐怎么吃?

　　早餐

　　早饭喝粥对健康有好处，可搭配杂粮和蔬菜。中医认为，粥能生发胃津，补益阴液，补虚损，健脾胃。粥熬成后，表面会浮着一层如膏油的物质，俗称粥油，是粥的精华所在。此物味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用，是肠胃不适者首选食物，若长期食用更能缓解胃病等。同样，晚餐时食用效果也不错。早饭也可以选择喝豆浆或牛奶，豆浆或牛奶都富含有人体需要的蛋白质、钙和维生素等，且能满足人体的营养需求。

　　午餐

　　中午是喝汤的好时间，午饭前喝点汤，不仅能有保健作用，还能使胃内食物更充分贴近胃壁，保护胃部，病使之增添饱腹感。

　　晚餐

　　晚上睡前可以补充汤水，如牛奶、蜂蜜水等。中医认为，牛奶具有补虚健脾益肾、生津润肺止渴、滋润肠道、清热通便等功效。睡前一小时左右喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还可以提高睡眠质量，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。晚上喝蜂蜜水能美容养颜，其营养物质可以很快被身体吸收，滋润肠胃，也能补充各种微量元素，并改善身体健康状况。

　　养胃粥推荐

　　一、枸杞粥

　　枸杞30克，粳米100克。

　　加水适量，同煮成粥。

　　作用：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。

　　二、山药粥

　　制作材料

　　主料：粳米100克,薏米75克。

　　辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克。

　　调料：白砂糖20克。

　　制作方法

　　1.糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

　　2.荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末。

　　3.红枣去核，洗净备用。

　　4.薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花。

　　5.将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥。

　　6.待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟。

　　7.将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。