现代社会生活节奏快，对于白癜风患者来说，工作要劳逸结合，及时补充能量，在进行白癜风治疗的同时，也要把工作高效做起来，下面让沈阳中科白癜风医院医生为您介绍下健康的工作表，希望对您有用。

　　7:00起来后，一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。营养全面、有益于白癜风恢复的早餐，能让你一天都充满活力。

　　早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动。走路上班是很好的选择，健康又惬意。

　　上午人脑最清醒犀利，应该用来做最有难度的事，比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等

　　一晃就十点半了，起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。

　　午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择，也有利于白斑的恢复。

　　午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉，以缓解上午的疲惫。

　　午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作。

　想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。

　　四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖。

　　马上将要投入到一天里最密集的工作中了。

　　四点到七点，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们应该做细致而密集的工作。

　　下班之后晚饭不要吃太多，以免影响睡眠。

　　晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。

　　先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。运动可以提高身体免疫力，让细胞动起来，让身体变得强壮，更好地抵御外界细菌的入侵。

　　时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。在洗澡的时候要注意使用温和的沐浴露或者温和不刺激的肥皂，避免对白斑皮肤产生刺激。

　　以上就是沈阳中科白癜风医院医生提供的健康时刻表，希望对广大白癜风患者有所帮助。