养生不是一个新鲜的词语，现在很多人都有养生的意识了。冬季是一个比较特殊的季节，在冬季的时候做好养生的工作是非常的必要的。那么冬季养生吃什么好呢?养生粥是不错的选择。对于白癜风患者来说，在饮食上可以常吃黑色的食物如黑豆、黑米、黑木耳等来补充黑色素，下面是沈阳中科白癜风医院医生介绍的六款白癜风患者冬季可以吃的养生粥，希望对您的日常饮食具有指导意义。

　　1、胡萝卜粥

　　取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

　　2、木耳粥

　　取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

　　3、乌鸡肉粥

　　乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。

　　4、赤小豆粥

　　赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

　　5、芝麻粥

　　捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

　　6、胡桃粥

　　取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。

　　以上是沈阳中科白癜风医院专家介绍的冬季养生的常见粥，白癜风患者可以尝试在家做，辅助白斑的早日恢复。