南瓜子经常被当作一种零食，其实它是一种很养生的美容食材，非常适合女性食用。扁平的小颗果肉，每天只要吃一小把，就能够让女性的肌肤变好，为什么这样说?下面我们跟着沈阳中科白癜风医院的医生一起来看一下它的食用功效吧。

　　南瓜子的功效：

　　1、减缓衰老

　　南瓜子可以调控女性的激素分泌，预防更年期的提早出现。其中有健康油脂、氨基酸、维生素E等元素，可以让肌肤滋润有光泽，维持肌肤弹性。。

　　2、保护心脏

　　南瓜子能够强健心脏，让体内器官是供血充足，预防部分心脏疾病。它在体内可以排出毒素，消除辐射，让心脏更加年轻健康。

　　3、促进毛发发育

　　南瓜子可以促进蛋白质的产生，除了让皮肤细嫩之外，还能够促进毛发的生长发育。有脱发危险的女性可以食用，里面的锌元素可以刺激激素，减缓脱发症状。

　　4、保护头脑缓解失眠

　　南瓜子可以保护神经，缓解头脑疲劳，职场女性平时上班的时候吃一点很有好处。它还能缓解失眠的状况，因为其中的维生素能够让心情平缓下来，情绪波动的更年期可以多吃一点南瓜子。

　　5、保护牙龈

　　南瓜子能偶保护口腔，防止牙龈萎缩。但是最好用手剥着吃。因为用牙咬的时候会损失唾沫。南瓜子里面的磷和胡萝卜可以为牙龈提供营养，特别是上了年纪之后尤其适合吃南瓜子。

　　南瓜子是南瓜的一部分，它有着丰富营养，烘烤加工后口感更佳。但是一天也不能吃太多，一个掌心分量就足够了，摄入太多就容易上火，另外吃完之后也要多喝水，避免喉咙干涩。

　　以上是沈阳中科白癜风医院医生对于南瓜子功效的讲解，对于白癜风患者来说，在日常的生活中可以适当的吃一些对皮肤好。