白癜风是一种常见的皮肤病，常常给患者带来一定的困扰和影响。对于白癜风患者来说，除了接受医生的治疗，自我保养也是非常重要的一环。

自我保养可以帮助患者改善身体状况，缓解症状，增强身体免疫力。那么，白癜风患者应该怎样做呢？下面介绍一些常见的自我保养方法：

1.合理饮食

饮食对于白癜风患者来说非常重要，合理的饮食可以帮助身体补充营养，增强身体抵抗力，缓解疾病症状。建议患者多食用富含维生素A、B6、B12、C、D、E等营养物质的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、豆制品、黄瓜、西红柿、胡萝卜等。

2.注意防晒

防晒对于白癜风患者来说也是非常重要的。因为白癜风患者皮肤中的黑色素减少，皮肤对于紫外线的抵御力也相应下降，容易被太阳光晒伤。建议患者在外出时，尽量避免阳光直射，出门时可以戴上帽子、口罩等防护用品。

3.保持心情愉快

心情对于白癜风患者也非常重要，因为情绪紧张、压力过大等因素都可能诱发或加重白癜风症状。因此建议患者要尽量保持心情愉快，可以适当运动、听音乐、读书等方法缓解心理压力。

4.适当运动

适当的运动对于身体健康也是非常有益处的。白癜风患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。不仅可以增强身体抵抗力，还可以促进血液循环、调节免疫系统等，有助于缓解疾病症状。

5.避免刺激性食物

对于白癜风患者来说，一些刺激性的食物也要尽量避免食用，如辛辣、烟酒、油炸等。这些食物可能会刺激皮肤，引发疾病症状。

以上就是白癜风患者自我保养的一些方法，希望对于大家有所帮助。当然，如果还有其他的疑问和问题，建议及时咨询医生，以便得到更为专业的建议和治疗方法。