白癜风是一种归属于自身免疫性疾病的疾病，对人们身体的健康产生了严重的影响。患者在日常的生活中需要注意合理的饮食和运动，来提升自身免疫系统的抵抗能力。今天我们着重来讲解一下白癜风患者正确的运动方法，这对于患者的康复很有帮助。

首先，我们需要注意力度的掌握，不能过度运动，也不能低强度的运动。对于轻度的运动，可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等等，切勿选择激烈的运动，相信任何健身房的教练都会给出这样的建议。因为白癜风患者的病情比较特殊所以需要注意比较多的方面，减轻肢体负担，避免测试身体极限的举动。

其次，要选择适合患者的运动方式。比如说，白癜风患者可以选择水中有氧运动，如水中慢跑、游泳，比较适合的羽毛球、快走、太极拳、瑜伽等。这些活动都有一个共同点，就是让人感觉到身体的放松，缓解躯体各个系统的压力，使得身体内的毒素得到排出，让身体的免疫系统得到进一步的提高。

另外，患者需要坚持长期有效的运动。白癜风患者每天可以积极运动30分钟左右，一周至少运动4次。长期坚持下去，可以极大的提高身体的免疫能力，抵抗疾病，同时也可以保持身体的健康和美观。

最后，运动过程中要注意防晒和激素外用。晒黑可能会让白癜风病情加重，所以重要的是要选择防晒指数高的产品涂擦。同时，还需要避免使用含激素的外用药，这样会对皮肤形成额外的负担，加重病情。

在白癜风的治疗过程中，锻炼身体非常重要。但是，一定要注意适量和方式方法的选择，患者应该选择适合自己的运动方式，保证在运动过程中的舒适。只有这样，才能让身体在锻炼中得到提高，让免疫系统得到加强，有效地控制白癜风的病情。