白癜风是一种常见的色素性皮肤病，其最主要的症状是皮肤出现白点、白斑，及其对人体的伤害也让人非常担忧。作为一名白癜风患者，需要采取一些措施来降低疾病的伤害，下面就来详细介绍一些方法。

首先，饮食是非常重要的。白癜风患者应该避免食用辛辣刺激、油腻的食物，因为这些食物容易引起病情加重。相反，白癜风患者应该多吃些富含维生素A、维生素C、维生素E、铜、锌等元素的食物，例如海鲜、蔬菜、水果、豆类等。这样可以帮助身体调节免疫系统，增强皮肤的抵抗力。

其次，患者应该注意保持皮肤的清洁。白癜风患者容易受到外界环境的影响，皮肤的清洁非常重要。首先，患者应该每天用温水洗脸，以清洁皮肤表面的污垢、细菌等。其次，应该保持较高的个人卫生意识，避免与他人分享毛巾、衣物等物品，以免造成交叉感染。

此外，白癜风患者应该注意保湿。因为患者皮肤有可能出现干燥、起皮等症状，这些症状容易引发搔抓、感染等问题。因此，患者可以每天使用一些植物油、保湿霜等产品，将其涂抹在皮肤上，以保持皮肤的湿润度。

最后，白癜风患者应该多做些运动，例如散步、跑步、游泳等。适量的运动可以促进皮肤的血液循环，帮助身体排出有害物质，增强免疫力，从而降低白癜风对身体的伤害。

总之，作为白癜风患者，采取一些措施来降低疾病的伤害非常重要。通过合理的饮食、保持皮肤清洁、保湿以及适量的运动等多种方式，可以有效地帮助患者管理症状，并在一定程度上缓解白癜风对身体的伤害。