白癜风是一种影响皮肤色素沉着的疾病，其外表上的变化对很多患者来说是心理上的巨大跨越。他们可能会感到自己的外表在他人眼中变得不再完美，这可能导致自尊心受损，心理上承受过重压力。 但是，有一些事情可以帮助患者减轻这种压力，让他们重新找到自信和快乐。

首先，我们应该认识到白癜风并不会影响患者的人格和价值。患者并不会因此变得不完美或有缺陷。每个人都有自己独特的外表，这些特点是物质世界的种种不同，没有任何外观会是完美的。正如一位智者所说：“在每个人身上，都可以找到一份独特和美丽之处。”

其次，患者可以寻找心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以和患者一起探讨解决方案，找到让自己心情轻松的方法。

同时，他们还可以教授患者如何使用身体练习或深呼吸等技巧，以升高精神和意识的状态，从而减轻压力，并获得平静和放松的感觉。 此外，患者还可以通过社交网络和组织寻求朋友和支持。这个社区是他们可以公开表达感受和寻求帮助的地方。在这里，他们可以找到像自己一样的人，分享自己的体验和建议，并找到安慰和支持。

最后，不要忘记有时候自己需要花时间陪伴自己。使用心理自我辅导的技巧，如听音乐、看电影、绘画或写日记，可以帮助患者减轻自身压力和敏感性，并且让他们感到更加自在和放松。

总之，白癜风是一种普遍的皮肤疾病，患者可能会遇到心理压力。但是，通过自我慰藉、支持和专业的帮助，患者可以减轻压力，恢复自信和快乐。记住，你的外表不决定你的价值和美丽！