白癜风是一种常见的皮肤疾病，主要表现为皮肤色素丧失，形成白色斑块。其发病原因还不完全明确，而且疾病治愈较为困难。因此，预防和保健就显得尤为重要。以下是预防和保健白癜风需要注意的问题。

1.注意饮食

饮食是影响身体健康的重要因素，因此合理饮食非常必要。对于白癜风患者来说，多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于提高免疫力，减少色素脱失。此外，不暴饮暴食，控制好糖分和脂肪摄入，能够减轻身体负担，也有助于身体健康。

2.注意保护皮肤

经常暴露在阳光下容易刺激皮肤，引发白癜风的发生。因此，白癜风患者应该加强对皮肤的保护。在日常生活中，要避免长时间暴露在阳光下或者使用过强的紫外线灯，避免热水浸泡或长时间接触化学品等。保持皮肤清洁，不挤压或擦伤皮肤，以免病情加重。

3.注意心理调节

白癜风患者容易因为疾病的影响而出现焦虑、抑郁等心理问题，而心理问题又会对身体健康带来负面影响。因此，患者需要注意心理调节，通过良好的心态来保持身心健康。可以与家人或朋友交流，或寻求专业医师的帮助。

4.注意锻炼

适量的锻炼有助于提高身体免疫力，增强体质，对身体健康非常有益。当然，锻炼过程中也要注意不要过度疲劳，否则会加重病情。

5.注意治疗

白癜风的病情较为复杂，对于患者来说，最重要的是积极治疗。可以通过药物治疗、中医针灸、光疗等综合治疗，缓解病情，改善症状。

总之，白癜风的预防和保健需要从多个方面进行，包括饮食、锻炼、心理调节、皮肤保护等。当然，最好的方法还是积极治疗，找到合适的治疗方法，尽早恢复身体健康。