白癜风是一种常见的色素代谢紊乱疾病，其特征是皮肤和毛发失去色素，形成白斑斑块。目前，根据研究表明，白癜风是由于多种原因导致的，包括遗传因素、自身免疫反应、环境等。

其中遗传因素是导致白癜风发生的重要因素之一。科学家发现，白癜风遗传因素主要是由人类基因组中多个基因的突变所致。具体来说，当某些基因出现变异时，会干扰黑色素的生成和输送，进而影响到皮肤、毛发等组织的色素合成，导致白癜风发生。

那么，如何降低白癜风的遗传率呢？以下几点建议值得关注。

1. 了解家族遗传史。如果家族中曾经有过白癜风病例，那么遗传风险自然会增加。因此，个人应该了解自己的家族遗传状况，并及时进行检查，及早发现病变。

2. 饮食健康。饮食也是影响遗传的因素之一。一些研究表明，一些富含抗氧化剂的食物可以降低白癜风发生的风险，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。同时，减少盐、糖、热量的摄入，控制体重也非常重要。

3. 避免暴晒。紫外线可以促进黑色素的生成，但是过度暴晒可能导致皮肤损伤，加剧白癜风症状。因此，出门前要做好防晒措施。

4. 合理运动。适当的运动可以增强身体免疫力，增强身体抵抗能力，从而降低白癜风的发生率。建议选择一些轻度、适度运动方式，如太极拳、瑜伽、慢跑等。

总之，白癜风是一种严重影响生命质量和社交活动的疾病。虽然遗传因素不可避免，但是通过合理调整生活方式，可以有一定的控制效果。如果怀疑自己存在白癜风风险，一定要及时去医院进行检查和治疗。