白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会导致皮肤出现白色斑块，影响患者的外观，也会给患者带来心理上的压力。因此，日常生活中要特别注意白癜风的防治和保健。下面是一些常见的保健方法，供大家参考。

一、保持良好的饮食习惯

饮食方面，白癜风患者要多吃一些富含维生素C和E的食物，如番茄、红薯、柿子、橙子等，这些食物有助于促进黑色素排泄，有一定的预防和治疗作用。另外，还要注意避免食用辛辣、油腻、烟熏等食物，这些食物可能会刺激皮肤，加重病情。

二、保持良好的生活习惯

生活中，白癜风患者要注意保持皮肤的清洁和保湿，避免过度接触电脑辐射和紫外线辐射，经常进行适度的户外锻炼，增强机体免疫力。此外，还要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足不仅会影响皮肤的新陈代谢，还会削弱身体免疫力，加重病情。

三、避免精神上的压力

精神压力是导致白癜风发病和恶化的一个重要因素，因此白癜风患者要避免精神上的压力。可以通过听音乐、做一些简单的瑜伽或者参加一些社交活动等方式来舒缓自己的情绪，保持心情愉悦，增强抵抗力。

四、积极进行治疗

白癜风患者在日常生活中还要积极进行治疗，及时发现和治疗病情，避免病情加重。可通过医生的指导，选用合适的药物、激光治疗、PUVA光疗等方法进行治疗，或者进行中医针灸、艾灸、隔位牵引等非药物治疗。 总之，白癜风患者在日常生活中要注意饮食和生活习惯的调整，避免精神上的压力，积极进行治疗，才能更好地预防和治疗白癜风，恢复健康的皮肤。希望以上小小的建议能对广大白癜风患者有所帮助。