现代社会生活节奏加快，人们的健康也受到威胁，对于白癜风患者来说，注意休息很重要，疲劳也是导致白癜风发作和反反复复难治疗的原因，对于白癜风患者来说，更要注意养生，那么下面沈阳中科白癜风医院医生告诉你，白癜风患者的养生方法，希望使病情会有所好转。

　　至少喝2瓶水

　　人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫升(两瓶矿泉水)才够。

　　如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。

　　运动达到30分钟

　　适当运动能提高身体免疫力、防病抗癌延缓衰老，每天运动30分钟，可以有助于身体素质的提高，有利于白斑病情的好转。

　　现代人很难专门抽出时间运动，不妨把这30分钟拆分成3个10分钟。

　　研究人员建议，每天上午和下午分别抽出10分钟快走或慢跑，晚上可以利用10分钟做一做力量练习，比如俯卧撑、仰卧起坐。如果上班过程中实在抽不出时间，那么尝试坐40分钟就起来活动一下，做做单腿跳、下蹲等运动。

　　每天跟家人聊天10分钟

　　快节奏的工作和生活，压得现代人喘不过气，越来越多的人上班时生龙活虎、下班后沉默寡言，有压力自己承担，消极、厌倦的情绪得不到及时宣泄，就容易焦虑、抑郁，从而影响健康。

　　从另一方面来说，忙碌的工作让家人之间交流沟通的机会越来越少，尤其是老人和孩子，他们需要你的问候和温暖。

　　专家说，亲情在减轻压力方面的作用很重要。因此，从今天开始，抛开工作的烦恼，每天陪家人聊天10分钟，完全可以摆脱愁容，重拾快乐。一个好的心情对于白癜风患者来说也是必要和有利的。

　　感觉累了就放空自己

　　当你感到疲惫不堪时，最好的解决方式不是喝酒、打游戏，而是放空，让脑袋静下来。经常感到疲劳就是报警信号，它提醒你身体已经超负荷了，应停下来，调整工作节奏，减轻压力，这样有利于工作和生活的可持续，也不致于导致白斑扩散。

　　白癜风患者的养生方法有哪些?以上是沈阳中科白癜风医院一生的忠告，沈阳中科白癜风医院医生祝您早日康复，拥有一个健康的身体。