对于白癜风患者来说，良好的睡眠有助于白斑的恢复和白癜风患者的身体健康。沈阳中科白癜风医生说，要想治好失眠，就要找到失眠的原因。如今很多人失眠，大多是精神因素造成的，尤其是从事脑力劳动的知识分子，长期处于紧张的工作状态之中，精神不能放松，以至于造成大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠的时候不易引起广泛的抑制扩散，简单地说就是长期的紧张无法很快地放松下来，难以入睡或睡得不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。所以，我们需要使用一些能够补心安神的食物来缓解失眠，比如莲子、大枣、酸枣仁、燕麦、莴笋等等，可以根据自己的实际情况来随意选用。在此，我特别推荐一个治疗这种失眠的食疗方法——“酸枣仁粥”。

　　这道粥在宋代的《太平圣惠方》就有比较明确的记载：“治骨蒸不眠，心烦：用酸枣仁一两，水两盏，研绞取汁，下粳米二合，煮粥候熟，下地黄汁一合，再煮匀食。”酸枣仁又称枣仁，它味道甘、酸，能够宁心，安神，敛汗，具有镇静、催眠的作用。这道粥对于心神不宁所致失眠多梦比较有效，是失眠患者的得力药方。如果老年人长期服用该方，亦可收养心安神之功。

　　补心安神-酸枣仁粥

　　【用籽】酸枣仁5 0克，熟地黄1 0克，粳米50～1 00克。

　　【做法】先将酸枣仁微炒之后捣碎成末，再将酸枣仁与熟地黄一起煎煮取汁(共可加水煎煮5次)。在药汁中加入粳米煮粥。

　　【用法】每天5次，空腹食用。

　　【功效】养阴益肝，补心安神。可治失眠多梦。

　　以上沈阳中科白癜风医院医生介绍的治疗失眠的配方希望可以给广大失眠白癜风患者带来福音。