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    对于白癜风患者来说,小米粥怎么吃才养人?

  • 发布时间:2019-08-07
  • 文章来源:沈阳中科白癜风医院
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       小米粥是非常养胃的粥品,在以前被称为“代参汤”,它的米粒很小,却有香浓的味道,容易煮出粘稠的质地。常吃小米可以防止口疮,经常肠胃不适的人吃能够缓解消化不良。女性吃小米也很有好处,它有助于安眠、减少黑色素,被认为是产妇恢复体力的补养品之一。小米的做法很多,它和其他的五谷杂粮一起吃更加健康有益。下面沈阳中科白癜风医院医生简单为你介绍一下制作小米粥的三种食谱:

      一、红枣南瓜小米粥

      南瓜和红枣都有甜味,而且煮起来的口感软糯,和大米、小米一起煮可以当作甜品食用,味道甜美。南瓜切成小块,红枣洗净切开小口,所有材料一起放入炖锅中熬一小时即可。煮好后将红枣和南瓜都压烂搅拌,味道甜蜜美味。

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      二、红糖小米粥

      红糖同样也是女性滋补佳品,可以补养气血,在没有来月经的时候食用比较好。小米不需要过度清洗,容易将其中的营养成分洗掉。将薏仁提前放到清水中泡着,煮起来才会有柔软口感。小米、薏仁和大米在高压锅煮到排气,放入红糖开锅继续熬煮,等到红糖完全融化,粥变得浓稠就可以吃了。

      三、鸡茸小米粥

      小米粥也可以和肉类一起煮,帮助消化增加香气,适合女性温和滋补。将鸡胸肉剁成肉泥,和豆腐、胡萝卜碎混合在一起。将小米煮熟,放入肉泥混合,放入一些枸杞继续煮到完全融合完成这一道美食。它的口感柔糯,鸡肉泥混合在其中营养均衡,可以作为主食吃具有补气血的功效。

      药食同源,以上沈阳中科白癜风医院医生介绍的关于小米粥的三种食谱,希望对你有用,更多资讯可持续关注本站。

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