与其吃香蕉来缓解便秘，不如补充一些能促进胃肠蠕动、加速粪便排泄的营养水。比如含有一些泻药和方便的成分。坚持食用对身体不会有任何副作用，可以通便，调节胃肠菌群，改善大肠炎症的发生。

　　白癜风患者日常生活中应该如何缓解便秘?

　　一、养成良好的排便习惯

　　很多人大便的时候喜欢带着书、报纸或者手机。虽然它们在排便时可以娱乐，但也会导致排便时注意力不集中，更多的粪便会堆积在体内，难以排出。

　　建议排便时，养成良好的习惯，注意排便，可以减少便秘的次数。

　　二、经常喝水

　　喝水可以促进身体的新陈代谢，加快体内毒素的排出，还可以改善肠胃的菌群。同时软化粪便，加速粪便排泄，有效排出体内毒素和垃圾，恢复消化能力和食欲。

　　三、多加水果

　　水果含有大量的膳食纤维和维生素。经常吃一些水果可以有效缓解便秘。比如一些梨或者苹果，可以通便，改善肠胃菌群。

　　四、保持清淡饮食

　　现在很多人喜欢吃火锅，烧烤，或者高油高盐饮食，对便秘影响很大。进入体内不容易消化，垃圾多了，也会过度堆积。

　　建议在日常生活中，改善自己的饮食结构，采用清淡饮食，补充一些粗粮和绿色食品，可以有效缓解便秘，恢复健康。

　　温馨提示：白癜风患者日常养成养好的生活习惯，都吃一些促进胃肠蠕动的食物，能够改善便秘的症状，如果情况严重的人群，沈阳白癜风医院医生建议白癜风患者到正规的医院就诊。白癜风患者保持排便畅通，对于病情的康复是有着很大的助力。