对于白癜风患者来说，夏季养生要益气生津。既要吃一点能够补益阳气和津液的药物，但性质要平和、微凉、切忌滋腻、湿热之品。比如：五味子、玉竹、冬虫夏草、黑豆、木耳、松子。下面沈阳中科白癜风医院的医生来讲解夏季养生的四大注意事项。

　　夏季养生保健的四大注意

　　1、多喝水、少喝饮料

　　一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。白癜风患者不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，影响消化和食欲，对于白癜风患者不利。

　　2、保证睡眠充足

　　夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习。有利于白癜风患者的内分泌正常。

　　3、饮食要合理

　　夏季白癜风患者应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。所以，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶以及豆制品，在烹调的时候多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。

　　4、苦味宜多食

　　有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。